Was ist eine Gedächtnisstörung bei ADHS?
Gedächtnisstörung (Vergesslichkeit) bei ADHS bezeichnet die Neigung, Informationen oder Aufgaben zu vergessen, was auf Defizite in der Arbeitsgedächtnisfunktion zurückzuführen ist.
Wie äußert sich die Vergesslichkeit bei Betroffenen?
Betroffene vergessen häufig alltägliche Dinge wie Termine, Namen oder Arbeitsanweisungen, was zu Problemen in Schule, Beruf und Alltag führen kann.
Welche Ursachen hat die Gedächtnisstörung bei ADHS?
Die Ursache liegt in einer beeinträchtigten Funktion des Arbeitsgedächtnisses, das für die kurzfristige Speicherung und Verarbeitung von Informationen zuständig ist.
Gibt es Strategien, um die Vergesslichkeit zu reduzieren?
Ja, durch den Einsatz von Gedächtnisstützen wie Notizbüchern, digitalen Erinnerungen und festen Routinen können Betroffene ihre Vergesslichkeit verringern.
Kann eine Therapie bei der Bewältigung helfen?
Ja, systemische Therapie, kognitive Verhaltenstherapie und spezifisches Gedächtnistraining können dabei unterstützen, Strategien zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses zu entwickeln.
Sind Medikamente eine Option zur Reduzierung der Vergesslichkeit?
Ja, bestimmte Medikamente, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, können die Konzentration und damit auch das Gedächtnis verbessern.
Wie beeinflusst eine Gedächtnisstörung das soziale Leben der Betroffenen?
Vergesslichkeit kann zu Missverständnissen und Konflikten in sozialen Beziehungen führen, da wichtige Informationen oder Verabredungen vergessen werden.
Gibt es Techniken zur Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses?
Ja, regelmäßiges Gedächtnistraining, Achtsamkeitsübungen und körperliche Aktivität können das Arbeitsgedächtnis stärken.
Wie können Angehörige Betroffene unterstützen?
Angehörige können durch Geduld, Verständnis und praktische Hilfen wie gemeinsame Planung von Aufgaben und Erinnerungen unterstützen.
Ist die Gedächtnisstörung bei allen ADHS-Betroffenen gleich stark ausgeprägt?
Nein, die Ausprägung der Vergesslichkeit variiert individuell und hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Schweregrad der ADHS und individuellen Bewältigungsstrategien ab.
Gibt es langfristige Auswirkungen einer Gedächtnisstörung auf die Lebensqualität?
Unbehandelte Vergesslichkeit kann langfristig zu schulischen und beruflichen Schwierigkeiten sowie zu Belastungen in zwischenmenschlichen Beziehungen führen.
Welche Rolle spielt Stress bei der Vergesslichkeit?
Stress kann die Symptome der Vergesslichkeit verstärken, da er die kognitiven Funktionen beeinträchtigt und die Konzentration vermindert.
Gibt es digitale Hilfsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses?
Ja, es gibt zahlreiche Apps und digitale Kalender, die als Erinnerungshilfen dienen und bei der Organisation des Alltags unterstützen können.
Wie unterscheidet sich die Vergesslichkeit bei ADHS von normaler Vergesslichkeit?
Bei ADHS ist die Vergesslichkeit häufiger und ausgeprägter als bei Menschen ohne ADHS und betrifft oft auch wichtige Informationen und Aufgaben.
Kann körperliche Aktivität die Gedächtnisleistung beeinflussen?
Ja, regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung des Gehirns und kann somit die Gedächtnisleistung verbessern.
Gibt es Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung des Gedächtnisses?
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen kann die Gehirnfunktion unterstützen.
Wie wichtig ist Schlaf für das Gedächtnis?
Ausreichender und erholsamer Schlaf ist essenziell für die Konsolidierung von Gedächtnisinhalten und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit.
Welche Rolle spielt die Motivation bei der Bewältigung der Vergesslichkeit?
Hohe Motivation kann dazu beitragen, dass Betroffene konsequenter Strategien zur Verbesserung des Gedächtnisses anwenden und somit ihre Vergesslichkeit reduzieren.
Gibt es spezielle Trainingsprogramme für Betroffene?
Ja, es gibt spezielle Trainingsprogramme, die darauf abzielen, die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis von ADHS-Betroffenen zu stärken.
Wie kann man den Alltag strukturieren, um die Vergesslichkeit zu minimieren?
Durch feste Routinen, klare Zeitpläne und das Aufteilen von Aufgaben in kleinere Schritte kann die Vergesslichkeit im Alltag reduziert werden.
Gibt es wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Gedächtnistraining bei ADHS?
Ja, verschiedene Studien haben gezeigt, dass gezieltes Gedächtnistraining positive Effekte auf die Arbeitsgedächtnisleistung bei ADHS haben kann.
Wie kann man mit Rückschlägen umgehen?
Es ist wichtig, Rückschläge als Teil des Lernprozesses zu akzeptieren und sich nicht entmutigen zu lassen. Unterstützung durch Therapeuten oder Selbsthilfegruppen kann dabei hilfreich sein.
Welche Rolle spielt die Selbstakzeptanz bei der Bewältigung der Vergesslichkeit?
Selbstakzeptanz hilft Betroffenen, geduldig mit sich selbst umzugehen und realistische Erwartungen an die eigenen Fähigkeiten zu haben, was den Umgang mit Vergesslichkeit erleichtert.
Gibt es Unterschiede in der Vergesslichkeit zwischen Kindern und Erwachsenen mit ADHS?
Ja, bei Kindern äußert sich die Vergesslichkeit oft in schulischen Kontexten, während sie bei Erwachsenen vermehrt im beruflichen und alltäglichen Leben auffällt.
Wie kann man die Konzentration verbessern, um die Vergesslichkeit zu reduzieren?
Techniken wie das Setzen von Prioritäten, regelmäßige Pausen und das Minimieren von Ablenkungen können die Konzentration fördern und somit die Vergesslichkeit reduzieren.
Gibt es spezielle Lerntechniken für Betroffene?
Ja, Methoden wie das Visualisieren von Informationen, das Verwenden von Eselsbrücken, das Erstellen von Mindmaps und das wiederholte Abrufen von Informationen können das Lernen erleichtern und die Merkfähigkeit verbessern.
Einführung in ADHS und Gedächtnisstörungen in der Wissenschaft
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine häufige neuroentwicklungsbedingte Störung, die durch Symptome wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität gekennzeichnet ist. Gedächtnisstörungen sind ein häufig berichtetes Symptom bei ADHS, das sowohl das Lernen als auch die alltäglichen kognitiven Funktionen beeinträchtigen kann.
Gedächtnisdefizite bei ADHS
Langzeitgedächtnis
Erwachsene mit ADHS zeigen signifikante Defizite im verbalen Langzeitgedächtnis, während visuelle Langzeitgedächtnisleistungen weniger beeinträchtigt sind. Diese Defizite scheinen hauptsächlich auf Probleme bei der Enkodierung von Informationen zurückzuführen zu sein, nicht auf Abrufprobleme [1] [2].
Arbeitsgedächtnis
ADHS ist mit erheblichen Beeinträchtigungen im zentralen exekutiven Arbeitsgedächtnis verbunden, die mit der Schwere der ADHS-Symptome korrelieren. Visuospatiale Kurzzeitgedächtnisdefizite sind ebenfalls vorhanden, jedoch weniger ausgeprägt [8] [9].
Visuospatiales Gedächtnis
Kinder mit ADHS zeigen subtile Beeinträchtigungen im visuospatialen Gedächtnis, die auf Enkodierungsprobleme zurückzuführen sind, anstatt auf Abrufprobleme [3].
Mechanismen der Gedächtnisstörungen
Enkodierungsdefizite
Sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern mit ADHS sind Gedächtnisprobleme häufig auf Defizite in der Enkodierung von Informationen zurückzuführen, was darauf hindeutet, dass die initiale Verarbeitung von Informationen beeinträchtigt ist [1] [3].
Niedrige Anstrengungsstrategien
Personen mit ADHS neigen dazu, weniger anstrengende Lernstrategien zu verwenden, was zu Gedächtnisbeeinträchtigungen führt. Diese Strategien erklären einen erheblichen Teil der Gedächtnisleistungsunterschiede zwischen ADHS-Betroffenen und Kontrollgruppen [6].
Auswirkungen auf ältere Erwachsene
ADHS und kognitive Beeinträchtigungen im Alter: Bei älteren Erwachsenen mit ADHS können Gedächtnisprobleme auftreten, die denen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung ähneln. Diese Probleme sind jedoch eher auf Enkodierungsdefizite als auf Speicherdefizite zurückzuführen, was auf eine unterschiedliche pathophysiologische Grundlage hinweist [2].
Interventionen und Behandlungsansätze
Achtsamkeit und Psychoedukation: Studien zeigen, dass Achtsamkeitsinterventionen bei Erwachsenen mit ADHS zu einer Verbesserung der Arbeitsgedächtnisleistung und einer Verringerung der Unaufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme führen können [4].
Schlussfolgerung
Gedächtnisstörungen bei ADHS sind weit verbreitet und betreffen hauptsächlich die Enkodierung von Informationen. Diese Defizite können durch gezielte Interventionen wie Achtsamkeitstraining gemildert werden. Weitere Forschung ist erforderlich, um die spezifischen Mechanismen und effektivsten Behandlungsstrategien für Gedächtnisprobleme bei ADHS zu identifizieren.
Gedächtnisdefizite bei ADHS – Studien
1. Skodzik, T., Holling, H., & Pedersen, A. Long-Term Memory Performance in Adult ADHD. Journal of Attention Disorders. 2017; 21. https://doi.org/10.1177/1087054713510561
2. Callahan, B., Ramakrishnan, N., Shammi, P., Bierstone, D., Taylor, R., Ozzoude, M., Goubran, M., Stuss, D., & Black, S. Cognitive and Neuroimaging Profiles of Older Adults With Attention Deficit/Hyperactivity Disorder Presenting to a Memory Clinic. Journal of Attention Disorders. 2021; 26. https://doi.org/10.1177/10870547211060546
3. Barnett, R., Maruff, P., & Vance, A. An investigation of visuospatial memory impairment in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), combined type. Psychological Medicine. 2005; 35. https://doi.org/10.1017/S0033291705005234
4. Bachmann, K., Lam, A., Sörös, P., Kanat, M., Hoxhaj, E., Matthies, S., Feige, B., Müller, H., Özyurt, J., Thiel, C., & Philipsen, A. Effects of mindfulness and psychoeducation on working memory in adult ADHD: A randomised, controlled fMRI study.. Behaviour research and therapy. 2018; 106. https://doi.org/10.1016/j.brat.2018.05.002
5. Egeland, J., Johansen, S., & Ueland, T. Do Low-Effort Learning Strategies Mediate Impaired Memory in ADHD?. Journal of Learning Disabilities. 2010; 43. https://doi.org/10.1177/0022219409355473
6. Kofler, M., Singh, L., Soto, E., Chan, E., Miller, C., Harmon, S., & Spiegel, J. Working memory and short-term memory deficits in ADHD: A bifactor modeling approach.. Neuropsychology. 2020 https://doi.org/10.1037/neu0000641
7. Martinussen, R., Hayden, J., Hogg-Johnson, S., & Tannock, R. A meta-analysis of working memory impairments in children with attention-deficit/hyperactivity disorder.. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. 2005; 44 4. https://doi.org/10.1097/01.CHI.0000153228.72591.73
